DIE 5-FAKTOR DIÄT

Was verbirgt sich dahinter ?

Diese einfache Diät wurde vom privaten Trainer Harley Pasternak erstellt und ist für fünf Wochen konzipiert. Sie besteht aus fünf kleinen Mahlzeiten pro Tag und ist mit 25 Minuten Übung kombiniert. Diese ist in fünf Fünf- Minuten- Intervalle aufgegliedert
Pasternak hatte beim Erstellen der DIE 5-FAKTOR DIÄT.Jede Woche erhalten Sie eine Auszeit (einen Überbrückungstag ), an dem Sie dann essen können was Sie wollen!

Wie funktioniert die Diät?

Das regelmäßige Essen gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl und hält die gefährlichen Hungerattacken fern. Jede Mahlzeit enthält bis zu 300 Kalorien und darüber hinaus sind auch zwei Zwischenmahlzeiten von je rund 200 Kalorien erlaubt. Die Mahlzeiten bestehen meist aus fettarmem Protein, wie Huhn oder Fisch und gesunden Kohlenhydraten wie braunem Reis, Bohnen oder Hülsenfrüchten. Oliven- oder Rapsöl ist ebenfalls erlaubt, da dieses essentielle Fettsäuren enthält. Die Kombination dieser kalorien- und fettarmen Diät hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Weil die Übung in kleine Teilstücke gegliedert ist, gibt es auch nicht die Entschuldigung, dass diese nicht in Ihren Tag passen könnte. /p>

FÜR WEN IST DIE 5-FAKTOR DIÄT GUT ?

Für Menschen mit großem Appetit - denn sie können fünf Mahlzeiten am Tag verzehren, werden also dabei glücklich bleiben - und für beschäftigte Menschen, die darum kämpfen, fit zu bleiben.

Wo liegen die Nachteile?

Wenn Sie ganztägig arbeiten, könnte es schwierig werden, fünf Mahlzeiten am Tag einzunehmen, selbst wenn diese einfach zuzubereiten sind.

Was ist zu tun?

Leute, die sich zur 5 Faktor-Diät. anmelden, erhalten für jede ihrer fünf täglichen Mahlzeiten Hunderte von Rezeptideen. Jede Mahlzeit benötigt nur fünf Zutaten und setzt auch nur fünf Minuten Vorbereitungszeit voraus. Sie erhalten auch einen On-line-Gewichtsverfolger, einen maßgeschneiderten Fitnessplan und eine tägliche Inspiration-eMail.
Fünf Wochen lang essen Sie fünf Mahlzeiten am Tag, plus zwei Zwischenmahlzeiten und führen 25 Minuten die Übung durch. Dann bekommen Sie einen Tag in der Woche, an dem Sie „ schummeln“ und essen können, was Sie wollen. Pasternak glaubt, dass das Verweigern (Weglassen) Ihrer Lieblingsnahrungsmittel eigentlich zum Misserfolg führt, aber der kontrollierte Betrug Ihnen wirklich hilft, Ihre Ziele zu erreichen! Hinzu kommen die kurzen Intervallübungen, Ihnen wird erklärt was zu tun ist - und schon können Sie damit beginnen, lhre Pfunde nach unten zu verschieben.

EIN TYPISCHER TAG AUF DER 5-FAKTOR DIÄT

Frühstück
Fettfreier Joghurt, Hafermehl mit Erdbeeren.

Morgenimbiss
Hartgekochtes Ei mit Thunfisch

Mittagessen
Currygeflügelsalat

Nachmittagsimbiss
Würstchen mit gebratenen Kirschtomaten und -senf

Abendessen
Huhn und Gemüse ( unter Rühren kurz angebraten ) mit braunem Reis und Pak Choi (Kohl).

Erfahren Sie mehr:

Sie können Harley Pasternaks Buch kaufen Die 5 Faktor-Diät - Holen Sie sich das Gewünschte in nur 5 Wochen bei Amazon' at Amazon Es bietet auf mehr als 100 Seiten Niedrig-Kalorien- Rezept , wenn auch nicht besonders fantasiereiche (wie Huhn-und Reis-Miso-Suppe und Rindfleischbraten mit Karotte-Birne Slaw), von denen jedes fünf Zutaten enthält und nur fünf Minuten für die Vorbereitung braucht. Oder besuchen Sie www.5factordiet.com